Efeito Sanfona: Por que estou sempre numa luta com a balança?
Se você vive fazendo dietas, se privando de muitas coisas, consegue emagrecer e depois ganha peso novamente, está cansada de viver uma luta com a balança, pode ser que a forma que você está buscando isso pode ser algo que dificulta o seu processo de emagrecimento. Uma das coisas que as pessoas mais fazem quando […]
Pensamentos Sabotadores: O que São e Como Podem Afetar seu Emagrecimento?
Os pensamentos sabotadores são padrões de pensamento negativos que podem afetar várias áreas da nossa vida. Esses pensamentos comumente surgem de forma automática diante de determinadas situações e influenciam nosso comportamento, podendo afetar inclusive nossa relação com a comida. Por isso, trabalhar os pensamentos sabotadores é algo importante no processo de mudança de comportamento alimentar. […]
Baralho Terapêutico Digital Minha Mente Meu Corpo – Um método para fazer as pazes com a comida
Liberte-se dos pensamentos negativos sobre alimentação e descubra uma vida mais saudável e tranquila com este Baralho Terapêutico! Composto por 200 cartas cuidadosamente projetadas, este baralho único e transformador guiará você em uma jornada de mudança de comportamento alimentar que poderá ajudar você a superar obstáculos que têm impedido seu emagrecimento e bem-estar. Cada carta […]
Fome Física e Emocional: Qual a diferença entre elas e formas de lidar melhor com a fome emocional
A fome é algo natural e importante para nossa sobrevivência, pois precisamos dos alimentos para fornecer energia para nosso organismo. Entretanto, nem sempre buscamos a comida somente para satisfazer as necessidades energéticas e nutricionais, que é definida como fome fisiológica. Muitas vezes as pessoas também buscam a comida como forma de lidar com suas emoções, […]
O Comer Emocional e Dificuldades no Emagrecimento
No mundo atual, onde o estresse e as demandas diárias são constantes, muitas pessoas enfrentam o problema do comer emocional. O comer emocional ocorre quando usamos a comida como uma forma de lidar com nossas emoções, buscando conforto ou alívio emocional através da alimentação. Infelizmente, essa prática pode ter consequências negativas para nossa saúde física […]