Ansiedade no Trabalho: Como Parar de Sentir que Nunca Faço o Suficiente?
Você já teve a sensação de que, por mais que se esforce, nunca faz o suficiente no trabalho? Como se houvesse sempre algo mais para entregar, melhorar ou corrigir? Esse sentimento de insuficiência pode estar relacionado à ansiedade no ambiente profissional, muitas vezes impulsionada pela busca por perfeição, pela autocrítica excessiva e pela dificuldade de […]
Obesidade: Como Encontrar Motivação sem Sentir Culpa?
Se você já tentou mudar seus hábitos, mas sentiu que a culpa e a frustração acabaram tirando sua motivação, saiba que isso não acontece porque você é fraco(a) ou sem disciplina. A jornada de cuidar do corpo e da saúde é muito mais complexa do que simplesmente “fazer tudo certo”. Muitas pessoas que lidam com […]
Eu Quero Emagrecer, Mas Sempre Desisto: Como Sair Desse Ciclo?
Se você já tentou emagrecer várias vezes e sempre acaba desistindo, saiba que não está sozinho(a). Essa frustração é muito comum e, na maioria das vezes, não tem a ver apenas com falta de força de vontade, mas com fatores emocionais que tornam o processo mais difícil. Talvez você comece motivado(a), seguindo um plano alimentar […]
Sobrecarga Mental: Você Sente Que Sua Mente Nunca Descansa? Saiba Como Desligar e Recarregar.
Vivemos em uma época onde a hiperatividade mental se tornou quase uma constante. As demandas do dia a dia, o fluxo incessante de informações e a pressão para estarmos sempre disponíveis podem fazer com que nossa mente esteja sempre “ligada”. Isso gera a sensação de que nunca conseguimos desligar, o que pode nos deixar emocionalmente […]
Comer Consciente: 3 Dicas para Incluir o Mindful Eating na Sua Vida
O ato de comer vai além da simples ingestão de alimentos; ele pode ser uma experiência profundamente consciente e transformadora. Mindful eating, ou comer consciente, é uma prática que integra a atenção plena ao processo alimentar, transformando-o em um ato de presença e consciência plena. Esse método tem ganhado destaque como uma ferramenta poderosa para […]
Como a terapia online facilita o acesso a tratamentos de saúde mental
A terapia online tem transformado a maneira como as pessoas acessam apoio em saúde mental, oferecendo uma alternativa prática e eficaz para muitos que podem enfrentar barreiras ao tratamento tradicional. Com o avanço da tecnologia e a crescente aceitação de serviços de saúde mental à distância, exploraremos como a terapia online tem sido uma ferramenta […]
Reeducação Alimentar: O que é, Como Fazer e Cardápio
Reeducação alimentar é mais do que apenas uma dieta; pode ser um caminho transformador para uma vida mais saudável e feliz. Ao invés de restrições severas, este método enfatiza a mudança gradual de hábitos, promovendo uma relação mais harmoniosa com a comida. A ideia é desenvolver um estilo de vida que possa ser sustentado a […]
Integrando Mindfulness na Terapia Cognitivo-Comportamental: Uma Abordagem Ampliada para Saúde Mental
Na confluência entre a psicologia e as práticas de atenção plena, a integração de Mindfulness e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem emergido como uma abordagem poderosa para a gestão de uma variedade de condições psicológicas. Neste artigo vamos explorar como o Mindfulness é incorporado na TCC para potencializar os tratamentos terapêuticos, oferecendo uma nova perspectiva para […]
Compulsão Alimentar O que é, sintomas, tratamentos e causas!
Compulsão alimentar é um termo que tem ganhado destaque nas discussões sobre saúde mental e bem-estar, mas muitos ainda não compreendem completamente o que ele realmente implica. Esta condição vai além de simplesmente comer em excesso ocasionalmente; é um distúrbio alimentar sério e reconhecido que afeta inúmeras pessoas em todo o mundo. Através da terapia […]
O que é Ansiedade e Como a TCC pode Ser Eficaz?
A ansiedade é uma reação emocional natural que pode se tornar um problema quando é excessiva e constante, impactando negativamente a vida diária de uma pessoa. Ela manifesta-se através de sintomas como preocupação intensa, inquietação, e dificuldade de concentração, que podem ser debilitantes. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aborda esses sintomas ajudando os indivíduos a reconhecer […]
