Como Cuidar de Mim Mesmo(a) Sem Sentir Que Estou Sendo Egoísta?
Muitas vezes, ao tentar cuidar de si mesmo(a), uma sensação de culpa pode surgir. A ideia de priorizar suas próprias necessidades pode gerar a dúvida: “Será que estou sendo egoísta?”. Na verdade, cuidar de si mesmo(a) não é egoísmo, mas sim uma forma essencial de bem-estar que permite que você se sinta melhor e tenha […]
Ciúme: O Que é e Como Lidar?
O ciúme é uma emoção complexa, frequentemente associada ao medo de perder algo ou alguém que valorizamos. Todos nós, em algum momento da vida, sentimos ciúme, seja em relações amorosas, amizades ou até no trabalho. Apesar de ser uma emoção natural, o ciúme excessivo pode prejudicar relacionamentos, causar sofrimento e gerar conflitos. Neste artigo, vamos […]
Como Saber se Tenho Depressão? Identifique os Sinais com a Ajuda da Terapia Cognitivo-Comportamental
A depressão é frequentemente mal compreendida, tanto em termos de diagnóstico quanto de tratamento, deixando muitas pessoas questionando se o que sentem é realmente depressão ou uma tristeza temporária. Este artigo busca esclarecer a natureza da depressão, distinguindo-a de outras formas de tristeza e abordando a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento desta condição. […]
Estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental para superar a dependência de redes sociais
Na era digital atual, o uso excessivo das redes sociais tornou-se uma preocupação crescente, afetando a saúde mental e o bem-estar de muitas pessoas. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece estratégias eficazes para enfrentar essa dependência, promovendo um equilíbrio saudável no uso da tecnologia. Este artigo explora como a TCC pode ajudar indivíduos a superar […]
Depressão o que é, sintomas, como agir
A depressão é frequentemente mal interpretada como apenas um sentimento passageiro de tristeza que todos experimentam em algum momento. No entanto, é uma condição psicológica grave que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e requer um entendimento profundo e uma abordagem terapêutica competente. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma via de tratamento eficaz, […]
Depressão Pós-Parto: Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Ajudar
A depressão pós-parto é uma condição que afeta muitas mulheres após o nascimento de um filho. Diferente do “baby blues”, que é temporário e menos severo, a depressão pós-parto pode durar meses e impactar profundamente a vida da mãe e da família. Reconhecer os sintomas e buscar tratamento adequado é essencial para superar essa fase […]
Enfrentando o Transtorno de Ansiedade Generalizada com Terapia Cognitivo-Comportamental
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por uma preocupação excessiva e constante que é difícil de controlar e afeta significativamente as atividades diárias. Diferente das preocupações normais, pessoas com TAG se sentem ansiosas quase todos os dias sobre muitos tópicos diferentes, e essa ansiedade é desproporcional aos eventos que a desencadeiam. Este transtorno […]
Ansiedade: o que é, principais sintomas e como controlar
A ansiedade é uma emoção complexa e multifacetada que muitos de nós experimentamos em várias situações ao longo de nossas vidas. Ela se manifesta como uma reação ao estresse e, enquanto uma certa medida de ansiedade pode ser benéfica ao nos alertar sobre perigos e ajudar a preparar nossas respostas, a ansiedade crônica pode se […]
Autossabotagem: O que é e quais são seus impactos?
A autossabotagem é um comportamento complexo e muitas vezes inconsciente, que pode nos impedir de atingir nossos objetivos e viver plenamente. Muitas pessoas podem não estar cientes de suas próprias ações autossabotadoras até que vejam um padrão de falhas repetidas ou oportunidades perdidas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias eficazes para reconhecer e superar esses […]
Terapia Cognitivo-Comportamental no Tratamento de Insônia e Outros Distúrbios do Sono
A insônia é um distúrbio do sono que afeta muitas pessoas em todo o mundo, causando dificuldades significativas tanto na iniciação quanto na manutenção do sono. Este problema compromete a saúde física e mental e diminui a qualidade de vida. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem psicoterapêutica, tem se mostrado uma ferramenta eficaz no tratamento […]
