Como a Ansiedade Afeta o Seu Peso e o Que Fazer Sobre Isso?
Você já percebeu que, nos momentos de maior ansiedade, sua relação com a comida muda? Para algumas pessoas, a fome desaparece. Para outras, surge uma vontade incontrolável de comer, principalmente alguns alimentos específicos. A ansiedade não afeta apenas a mente — ela influencia diretamente o corpo. Se isso tem sido um desafio para você, saiba […]
Ansiedade: Como Parar de Viver no Piloto Automático e Sentir que a Vida Está Passando?
Quantas vezes você já se pegou pensando: “Os dias estão passando tão rápido, mas eu não percebo que estou aproveitando”? A sensação de que a vida está escorrendo pelos seus dedos sem que você realmente aproveite o momento é mais comum do que você imagina. Muitas pessoas vivem em um piloto automático: seguindo a rotina, […]
Por que Parece que Vivo em Função da Comida?
Você já se pegou pensando em comida o tempo todo, mesmo sem estar com fome? A alimentação vai muito além da necessidade física – muitas vezes, ela se torna um refúgio para lidar com emoções como ansiedade, tédio e estresse. Mas por que isso acontece? E como a terapia online pode ajudar a construir um […]
Eu Não Consigo Pedir Ajuda – Por Que Sinto que Sou um Peso para os Outros?
Pedir ajuda pode parecer simples para algumas pessoas, mas para outras, é um desafio enorme. Se você sente que pedir apoio pode incomodar ou sobrecarregar os outros, saiba que essa sensação pode estar ligada a padrões emocionais e crenças sobre o seu próprio valor. Aprender a pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, e […]
Como Lidar com os Pensamentos que Não me Deixam Dormir?
Você deita na cama, fecha os olhos e, em vez de relaxar, sua mente começa a trabalhar sem parar. Pensamentos sobre o dia que passou, preocupações sobre o futuro, listas de coisas a fazer, arrependimentos… E quanto mais você tenta desligar, mais difícil parece pegar no sono. Esse é um problema muito comum e pode […]
Ansiedade: O Que é, Principais Sintomas e Como Controlar
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse ou ameaça. É normal sentir ansiedade em determinados momentos da vida, como antes de uma entrevista de emprego ou de uma apresentação importante. No entanto, quando a ansiedade se torna constante ou intensa, ela pode afetar significativamente a qualidade de vida. Neste artigo, […]
Ansiedade Generalizada: Entendendo e Gerenciando Seus Sintomas
A ansiedade generalizada é um dos transtornos mentais mais comuns, impactando significativamente a vida de muitas pessoas em todo o mundo. Caracterizada por uma preocupação excessiva e contínua que é difícil de controlar, a ansiedade generalizada transcende o nervosismo ocasional e se infiltra em todos os aspectos da vida diária. Este artigo explora os sintomas, […]
Sintomas da Ansiedade: Identificação e Estratégias de Controle
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse, mas quando os sintomas se tornam frequentes ou excessivamente intensos, podem indicar a presença de um transtorno de ansiedade. Esta condição afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, impactando significativamente a qualidade de vida e a capacidade de realizar tarefas diárias. Entender […]
