Depressão e Desânimo: Como Seguir em Frente Quando Tudo Parece Difícil?
Muitas vezes as pessoas com depressão são julgadas ou até julgam a si mesmas por pensarem que não conseguir mais fazer as coisas como antes é um sinal de preguiça ou falta de vontade. No entanto, a depressão é um transtorno mental e precisa ser cuidado de forma adequada. A depressão pode afetar a forma […]
Como Cuidar de Mim Mesmo(a) Sem Sentir Que Estou Sendo Egoísta?
Muitas vezes, ao tentar cuidar de si mesmo(a), uma sensação de culpa pode surgir. A ideia de priorizar suas próprias necessidades pode gerar a dúvida: “Será que estou sendo egoísta?”. Na verdade, cuidar de si mesmo(a) não é egoísmo, mas sim uma forma essencial de bem-estar que permite que você se sinta melhor e tenha […]
Eu Não Consigo Pedir Ajuda – Por Que Sinto que Sou um Peso para os Outros?
Pedir ajuda pode parecer simples para algumas pessoas, mas para outras, é um desafio enorme. Se você sente que pedir apoio pode incomodar ou sobrecarregar os outros, saiba que essa sensação pode estar ligada a padrões emocionais e crenças sobre o seu próprio valor. Aprender a pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, e […]
Como Lidar com os Pensamentos que Não me Deixam Dormir?
Você deita na cama, fecha os olhos e, em vez de relaxar, sua mente começa a trabalhar sem parar. Pensamentos sobre o dia que passou, preocupações sobre o futuro, listas de coisas a fazer, arrependimentos… E quanto mais você tenta desligar, mais difícil parece pegar no sono. Esse é um problema muito comum e pode […]
Conheça os 8 Sinais da Baixa Autoestima
A autoestima é um dos pilares fundamentais do bem-estar emocional e da saúde mental. Quando ela está equilibrada, nos sentimos confiantes, capazes de enfrentar desafios e com uma visão positiva de nós mesmos. No entanto, quando a autoestima está baixa, pode afetar nossa forma de ver o mundo, nossos relacionamentos e a forma como nos […]
Ciúme: O Que é e Como Lidar?
O ciúme é uma emoção complexa, frequentemente associada ao medo de perder algo ou alguém que valorizamos. Todos nós, em algum momento da vida, sentimos ciúme, seja em relações amorosas, amizades ou até no trabalho. Apesar de ser uma emoção natural, o ciúme excessivo pode prejudicar relacionamentos, causar sofrimento e gerar conflitos. Neste artigo, vamos […]
Como Saber se Tenho Depressão? Identifique os Sinais com a Ajuda da Terapia Cognitivo-Comportamental
A depressão é frequentemente mal compreendida, tanto em termos de diagnóstico quanto de tratamento, deixando muitas pessoas questionando se o que sentem é realmente depressão ou uma tristeza temporária. Este artigo busca esclarecer a natureza da depressão, distinguindo-a de outras formas de tristeza e abordando a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento desta condição. […]
Saúde Mental: O Meu Ambiente Pode Fazer a Diferença?
A relação entre nosso ambiente e nossa saúde mental é um tópico de crescente interesse na psicologia. Estudos mostram que o espaço físico e social em que vivemos pode ter um impacto significativo em nosso bem-estar emocional. Seja em casa, no trabalho ou em espaços públicos, cada ambiente pode afetar de maneira distinta nossa saúde […]
Pânico: Entendendo o Transtorno, Sintomas e Abordagens Terapêuticas
O transtorno de pânico é uma condição psicológica que se caracteriza por ataques súbitos de medo intenso, com alterações físicas associadas, que podem ocorrer sem um gatilho aparente. Esses episódios são profundamente angustiantes e podem interferir significativamente no dia-a-dia do indivíduo. Neste artigo, exploraremos as características do transtorno de pânico, incluindo seus sintomas, causas, e […]
Síndrome de Burnout: O que é, sintomas, tratamentos e causas
A Síndrome de Burnout, frequentemente descrita como uma condição de esgotamento profundo, tornou-se uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna, altamente focada em produtividade e sucesso. Este problema, resultante do estresse crônico no ambiente de trabalho, afeta a saúde mental e física dos indivíduos e tem impacto significativo em suas capacidades profissionais e pessoais. É […]
