Compulsão Alimentar: Como a Terapia Pode Ajudar de Verdade?
Lidar com a compulsão alimentar pode ser um desafio enorme. Você se sente preso(a) em um ciclo de comer sem controle, seguido por culpa e frustração? Já tentou várias estratégias, mas parece que nada funciona por muito tempo? Se isso ressoa com você, saiba que a compulsão alimentar não é sobre falta de força de […]
Por que Eu Sempre Volto ao Ponto de Partida com Minha Alimentação?
Se você sente que está preso(a) em um ciclo sem fim entre dietas restritivas e episódios de descontrole alimentar, saiba que isso não acontece por falta de força de vontade. Esse padrão, muitas vezes chamado de ciclo do “tudo ou nada”, é muito comum e pode estar diretamente ligado a fatores emocionais e à forma […]
Por que Parece que Vivo em Função da Comida?
Você já se pegou pensando em comida o tempo todo, mesmo sem estar com fome? A alimentação vai muito além da necessidade física – muitas vezes, ela se torna um refúgio para lidar com emoções como ansiedade, tédio e estresse. Mas por que isso acontece? E como a terapia online pode ajudar a construir um […]
Obesidade: Como Encontrar Motivação sem Sentir Culpa?
Se você já tentou mudar seus hábitos, mas sentiu que a culpa e a frustração acabaram tirando sua motivação, saiba que isso não acontece porque você é fraco(a) ou sem disciplina. A jornada de cuidar do corpo e da saúde é muito mais complexa do que simplesmente “fazer tudo certo”. Muitas pessoas que lidam com […]
Eu Quero Emagrecer, Mas Sempre Desisto: Como Sair Desse Ciclo?
Se você já tentou emagrecer várias vezes e sempre acaba desistindo, saiba que não está sozinho(a). Essa frustração é muito comum e, na maioria das vezes, não tem a ver apenas com falta de força de vontade, mas com fatores emocionais que tornam o processo mais difícil. Talvez você comece motivado(a), seguindo um plano alimentar […]
Comer Emocional: Como Parar de Descontar as Emoções na Comida?
Você já se pegou buscando algo para comer logo após um dia estressante, mesmo sem fome? Ou talvez tenha sentido o impulso de abrir a geladeira como uma forma de lidar com a ansiedade, tristeza ou até tédio? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho(a). O comportamento de comer emocionalmente é […]
Enfrentando a Compulsão Alimentar com Terapia Online
Neste artigo, mergulharemos no coração de um desafio que muitos enfrentam em silêncio: a compulsão alimentar. Com a vida moderna trazendo suas próprias pressões e estresses, não é raro que nossos hábitos alimentares reflitam nossas lutas internas. No entanto, a boa notícia é que não estamos sozinhos nessa jornada. A terapia online, uma modalidade de […]
Desfrute do chocolate sem culpa: encontre equilíbrio e prazer na alimentação
A páscoa está chegando e neste período o chocolate toma conta das prateleiras em todo lugar. Para alguns, esse é um momento feliz, em que se aproveita bastante de um dos doces mais desejados pelas pessoas! Entretanto, este pode ser um momento complicado para alguns, pois o prazer de saborear um pedaço de chocolate muitas […]
“Dieta milagrosa te ajuda a perder 10kg em duas semanas” – você já tentou alguma dessas e não deu certo? O que fazer então?
A promessa de dietas milagrosas que vão te ajudar a perder muito peso em pouco tempo continua sendo espalhada por aí. No entanto, será que elas são mesmo milagrosas? Apesar das promessas feitas, sabemos hoje que a maioria das pessoas que passa por uma dieta restritiva não consegue mantê-la e tem o reganho de peso, […]
Como lidar com a abundância de comida nas festas de fim de ano?
Você já se sentiu perdida em relação às suas escolhas alimentares nas festas de fim de ano? Certamente muitas pessoas já sentiram isso! Em tempos de festas de final de ano, é comum nos depararmos com uma abundância de comida, o que torna desafiador fazer escolhas alimentares com consciência. Lidar com os exageros alimentares nessa […]
