Comer Emocional: Como Parar de Descontar as Emoções na Comida?
Você já se pegou buscando algo para comer logo após um dia estressante, mesmo sem fome? Ou talvez tenha sentido o impulso de abrir a geladeira como uma forma de lidar com a ansiedade, tristeza ou até tédio? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho(a). O comportamento de comer emocionalmente é […]
Reeducação Alimentar: O que é, Como Fazer e Cardápio
Reeducação alimentar é mais do que apenas uma dieta; pode ser um caminho transformador para uma vida mais saudável e feliz. Ao invés de restrições severas, este método enfatiza a mudança gradual de hábitos, promovendo uma relação mais harmoniosa com a comida. A ideia é desenvolver um estilo de vida que possa ser sustentado a […]
Mindful Eating: 6 Benefícios de Comer Conscientemente
No mundo atual, onde a velocidade e a multitarefa dominam nossas refeições, a prática de Mindful Eating ou comer consciente, emerge como uma abordagem transformadora para a forma como nos relacionamos com a comida. Baseando-se nos princípios da atenção plena, essa técnica envolve estar completamente presente durante as refeições, atentando-se aos sabores, texturas e aromas, […]
